Ezzel a rövid, ötperces gyakorlattal belekóstolhatsz, milyen a tudatos jelenlét. Ez a meditáció visszavezet a jelen pillanatba, koncentráltságot és ellazultságot hozhat.

A hanganyagot regisztráció után éred el. Meghallgathatod itt is, de le is töltheted. (Kattints a Letöltésre jobb gombbal!)

Instruktor

Szalai Balázs, MBCT-tréner.
25 éve foglalkozik meditációval és mindfulness-szel. Oktatói képesítését az Oxford Mindfulness Centre-nél szerezte. A Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület tagja.