fbpx

Szalai Balázs mindfulness-oktató és coach

Hiányzik valami ebből a pillanatból?

„A mindfulness lényege, hogy teljesen ébren vagyunk az életünkben. Az, hogy érzékeljük minden pillanat rendkívüli elevenségét. Emellett azonnal hozzáférünk azokhoz a hatalmas belső erőforrásainkhoz is, amelyek bölcsességhez, fejlődéshez és gyógyuláshoz vezethetnek bennünket.”

Bemutatkozás

Szalai Balázs

Azt gondolom, hogy a tudatunkkal való foglalkozás ugyanúgy szükséges az egészséges és örömteli élethez, mint például a rendszeres testmozgás vagy az elegendő pihenés.

25 éve kezdtem meditációval foglalkozni, eleinte a zen, később a tibeti buddhista hagyomány keretein belül gyakoroltam és gyakorlok jelenleg is. Természetes, hogy egy idő után az ember másokkal is meg szeretné osztani azt, ami számára hasznosnak bizonyult. Ezért fordultam az oktatás felé, amiben a tanítóm is támogatott. A modern mindfulness alapú megközelítésekben találtam meg azt a gyakorlati és elméleti keretet, amelyen keresztül bárki könnyen és biztonságosan ismerkedhet meg ezzel a mélyen átalakító módszerrel.

Oktatói képesítésemet az Oxford Mindfulness Centre-nél szereztem. A Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület tagja vagyok.

A hagyomány mellett a kezdetektől nagyon érdekelt a meditáció tudományos oldala is – mi történik a tudatban és a testben, miért és hogyan? Ezért nagyon fontosnak tartom, hogy tanfolyamaim résztvevői érthető, logikus magyarázatokat kapjanak. Jelenleg a pszichológiai problémák testi vetülete, a traumák és azok feloldása, illetve a nem-duális megértés van érdeklődésem fókuszában, egyéni foglalkozásaimon ezekkel a megközelítésekkel is igyekszem támogatni a hozzám fordulókat.

Vélemények

Akik már jártak tanfolyamon

66581171_2972436939450272_8500010092924502016_o

Somogyi-Tóth Beáta

szerkesztő, Cosmopolitan

Egész életemben kihívást jelentett a koncentráció, mindegy, hogy otthon vagy a munkahelyemen kellett teljesítenem. 14 éve keresek és próbálok ki előszeretettel olyan módszereket, amik ebben segítenek. Eddig két mindfulness-foglalkozáson vettem részt, de az ott elsajátított technikák révén úgy érzem, hogy most először tényleg én irányítom a figyelmemet, a reakciómat és az életemet. Így egyre kevesebb idő folyik el a kezeim közül, proaktívabb vagyok a munkámban, és odaadóbb otthon.

11224711_10205860104373205_6330326471990785070_o(1)

Kővári Gábor

kommunikációs menedzser, Kormányzati Informatikai Fejlesztési Ügynökség

Sok céges tréningen vettem részt az évek során. Mindegyiknek volt haszna, de mindig úgy éreztem, hogy a tudásnak csak 10-15 százalékát tudom a hétköznapokban használni. Ez így volt egészen addig, amíg nem találkoztam a mindfulness tréninggel. A képzésen olyan közvetlen módszereket kaptam, amelyek azóta is 100 százalékban segítik mindennapjaimat. Megtanultam kezelni az életemben folyamatosan jelenlévő stresszt, és végre le tudtam állni a rendszeres aggódással. Egyre felszabadultam lettem. Minden helyzetben sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok. Rengeteg plusz energiám lett.

10339344_10152622472827958_4294637055049320585_o

Molnár Gábor

művészeti vezető, Középpont Stúdió

Hálás vagyok, hogy ott lehettem a tanfolyamon. Az elején kicsit izgultam, de kezdeti feszültségem hamar semmivé foszlott. Bár féltem, hogy nem fogom bírni figyelemmel és egyhelyben üléssel sokáig, a tökéletesen felépített, mégis spontán energiákkal teli program olyan magával ragadó volt, hogy közben fel sem tűnt az idő múlása. Köszönöm Balázsnak, hogy egyszerű, mégis pontos magyarázataival, játékos gyakorlatokkal és sok humorral vezetett végig a kurzuson, bepillantást engedett a módszer kimeríthetetlen és csodálatos mélységeibe, és további tanácsaival, valamint a tőle kapott otthoni gyakorlatokkal további fejlődésre és elmélyülésre is lehetőséget adott.

doros

Kodák Dorottya

HR-menedzser, AMC Networks International CNE

HR-menedzserként látom, hogy mennyire fontos, és főleg mennyire fontos lesz a jövőben a munkahelyeken a  stresszkezelés, a rugalmasság és az érzelmi intelligencia. Ezek mind olyan készségek, amelyek a mindfulness-képzés által fejleszthetőek, nem is beszélve arról a pluszról, amit a módszer a mindennapi életminőséghez hozzátesz. Balázs workshopot tartott nálunk, ami teltházas volt, és az utólagos visszajelzések is nagyon pozitívak voltak.

(Visited 4 874 times, 1 visits today)