Ha úgy érzed, jó lenne egy kis tavaszi „agytakarítás”, ismerkedj meg a mindfulness-szel! 👂🏼Ha már hallottál a mindfulnessről, és szeretnéd kipróbálni 📖 Ha megpróbáltad könyvből elkezdeni, de jó lenne személyes segítség🧘🏻♀️ Ha már elkezdtél gyakorolni,…
Browsing CategoryMindfulness
Testpásztázás meditáció: egy bizonyítottan hatékony eszköz a stressz ellen
A krónikus stressz negatívan befolyásolja az egészségünket, azonban egy friss kutatás szerint egy egyszerű gyakorlattal, a testpásztázással hatékonyan felvehetjük ellene a harcot.
Mi a mindfulness?
A mindfulness segítségével más perspektívából tekinthetünk életünk eseményeire, máshogy viszonyulhatunk mindahhoz, ami nehézséget, fájdalmat, problémákat okoz számunkra. A módszer ezen felül személyes fejlődése, változásra is lehetőséget kínál. Folyamatosan a problémánk okát és megoldását kutatjuk, boldogok…